Além de comer sem engordar, o sonho de nós mulheres é ter uma pele lisinha, bonitinha e sem furinhos. Ah como sonhamos com um bumbum sem celulites!
E o verão está ai né ... Está chegando a hora de tirar a roupa e mostrar o corpão, pois bem meninas ai vão algumas dicas de alimentos que auxiliam no combate aos temidos furinhos!
Pão integral, banana e uva
"São ricos em cromo, que ajuda
a reduzir o acúmulo de gordura, acelerar o metabolismo e ainda estimular a
produção de colágeno", afirma Aline Petter Schneider, professora e pesquisadora
do curso de nutrição da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. "O suco de
uva também tem alta concentração de resveratrol, que diminui a concentração de
glicose no sangue e auxilia na circulação sanguínea e na saúde da flora
intestinal", diz a nutricionista Andrezza Botelho.
Iogurte, sardinha e queijo branco
Esses alimentos são
fontes de cálcio, que acelera a queima de gordura.
Nozes, castanha-do-pará, grão-de-bico e carne bovina
O
zinco, presente na carne bovina (prefira os cortes magros), e o magnésio das
nozes, da castanha e do grão-de-bico fortalecem o sistema imunológico, atenuam a
inflamação e melhoram a microcirculação.
Maracujá
A
nova queridinha da nutrição funcional é a crisina, encontrada na passiflora, uma
substância presente no maracujá. "Ela atua no equilíbrio hormonal,
principalmente nos níveis de estrogênio, que regula o acúmulo de gordura".
Semente de girassol
Ela contém vitamina E, que tem alto
potencial antioxidante e anti-inflamatório.
Acerola, goiaba e kiwi
"Além de combater os radicais
livres, a vitamina C presente nesses alimentos é essencial para a formação de
colágeno, que combate um dos principais agravantes da celulite: a flacidez
cutânea.
Batata-doce e damasco
São alguns dos alimentos campeões
em potássio, que, junto com o sódio e em quantidades ideais, é responsável por
manter o equilíbrio de líquidos no organismo e nas células. "O excesso de sódio
e a falta de potássio, muito comum nos hábitos alimentares atuais, é outra causa
importante para o aparecimento da celulite, inclusive em mulheres jovens e
magras, porque favorece o inchaço".
Fonte: Revista Boa Forma
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